Asupan Lemak Sehat

  • Share

Informasi ini ditujukan untuk membantu Anda
kurangi asupan lemak Anda. Rata-rata individu
makan terlalu banyak lemak, faktor yang terkait dengannya
berbagai masalah kesehatan, termasuk kanker.
Diet yang tinggi lemak berhubungan dengan
kanker payudara dan usus besar, dengan beberapa penelitian
menghubungkan lemak tinggi dengan kanker prostat juga.
Mayoritas orang dapat mengonsumsi asupan lemak mereka
turun ke kisaran yang sehat dengan membuat beberapa penyesuaian
dalam cara mereka berbelanja, memasak, dan menyiapkan makanan
mereka makan.
Sekarang hari, semakin mudah dan mudah untuk dikendalikan
jumlah lemak yang Anda konsumsi. Kandungan lemak
makanan sekarang tersedia melalui label nutrisi
dan melalui brosur yang didistribusikan oleh perusahaan makanan
dan bahkan restoran cepat saji.
Anda dapat menggunakan informasi tentang nutrisi ini untuk memilih
menurunkan makanan berlemak dengan membandingkan produk dan makanan
merek. Begitu Anda memiliki gambaran kasar tentang apa itu sehat
asupan lemak ini, Anda akan tahu apa yang Anda bisa dan apa
kamu tidak bisa memiliki.
Dari hari ke hari, jumlah lemak yang Anda makan akan bertambah
berbeda. Beberapa makanan dan beberapa hari akan lebih tinggi
lebih gemuk dari yang lain. Bahkan makanan berlemak tinggi pun bisa disimpan
sejalan dengan makan sehat selama Anda seimbang
hari-hari itu. Asupan lemak rata-rata lebih
perjalanan berminggu-minggu dan berbulan-bulan itu penting, bukan
asupan lemak setiap kali makan dan makanan yang Anda konsumsi.
Orang dewasa yang lebih muda dan orang dewasa yang aktif tinggi
kebutuhan kalori yang lebih tinggi mungkin bisa makan lebih sedikit
lemak. Orang dewasa yang lebih tua dan mereka yang tidak terlalu aktif
harus bertujuan untuk asupan lemak yang lebih rendah. Lewat sini, kamu
dapat mengontrol asupan lemak Anda dan menghindari banyak
masalah yang terkait dengan lemak.

  • Share

Leave a Reply

Your email address will not be published.