Belanja Bahan Makanan Sehat

  • Share

Bahkan berbelanja bahan makanan adalah sesuatu yang harus kita lakukan
meskipun memilih makanan yang tepat bisa sangat sulit
memang. Untuk membantu Anda dengan belanjaan sehat Anda
berbelanja, tips di bawah ini memang bisa membantu membuat barang
lebih mudah dari sebelumnya:
1. Jangan pernah berbelanja bahan makanan dengan perut kosong.
2. Pilih buah-buahan dan tuna kalengan yang dikemas dalam kemasan
air, bukan minyak atau sirup.
3. Lihat label untuk kata-kata “terhidrogenasi”
atau “terhidrogenasi sebagian”. Semakin awal Anda melihat
mereka muncul di daftar, semakin tinggi jumlahnya
asam lemak trans tidak sehat yang akan dikandung makanan.
4. Jangan membeli kalkun dengan kulit di atasnya, dan jika
Anda berencana untuk membeli ayam – beli dada ayam
makan.
5. Saat Anda memilih makan malam beku, pilih itu
yang tidak hanya rendah lemak, tetapi rendah natrium
dan kolesterol juga.
6. Jika Anda tidak cukup mengonsumsi produk susu,
pergi dengan jus jeruk yang diperkaya kalsium sebagai gantinya.
7. Pilih roti gandum, sereal, dan roti gulung.
8. Cobalah melon jingga. Dengan hanya 95 kalori,
setengah dari melon akan menghasilkan lebih dari satu hari
pasokan Vitamin C dan beta karoten.
9. Jangan tertipu untuk membeli yogurt yang dilapisi
dengan kacang-kacangan atau kismis, seperti pelapis biasanya
terbuat dari gula dan minyak terhidrogenasi parsial.
10. Dapatkan beberapa makanan rendah lemak, seperti
pretzel, kue jahe, dan kue makanan malaikat.
Dengan mengikuti tips di atas saat berbelanja,
Anda akan menghindari makanan buruk dan mendapatkannya dari Anda
perlu. Ada banyak makanan sehat yang berbeda di
toko grosir, yang dibutuhkan hanyalah kekuatan kemauan
untuk melewati makanan yang buruk dan yang baik.

  • Share

Leave a Reply

Your email address will not be published.