Fakta Singkat Tentang Kentang

  • Share

Di seluruh Amerika, kentang adalah yang paling populer
sayuran, bahkan berada di depan terkenal lainnya
sayuran seperti selada dan bawang bombay. Kamu bisa
masak kentang dengan berbagai cara, dan begitulah adanya
termasuk dalam satu dari tiga kali makan yang dimakan oleh hampir
semua orang Amerika. Saat mereka dipersiapkan secara sehat
cara, kentang bisa menjadi sumber energi yang sangat baik
dan juga mengemas minuman bernutrisi.
Seperti jeruk, kentang sangat tinggi vitamin C.
Faktanya, satu kentang ukuran sedang mengandung 45% dari
vitamin C yang direkomendasikan untuk kesehatan yang baik.
Kentang juga tinggi serat dan karbohidrat
dan mengandung lebih banyak potasium dibanding pisang.
Kentang secara alami rendah kalori dan mengandung
tidak ada lemak, natrium, atau kolesterol. Kulit dari
kentang memberikan dosis serat, zat besi,
kalium, kalsium, seng, fosfor, dan beberapa
Vitamin B.
Anda bisa menyiapkan kentang dengan merebusnya, mengukus
mereka, atau bahkan memanggangnya. Jika memungkinkan,
Anda harus menghindari memasukkan kentang ke dalam lemari es
atau membekukannya, karena dingin akan membalikkan kentang
pati menjadi gula dan menyebabkannya menjadi gelap saat
mereka dimasak.
Saat Anda menyimpan kentang, simpan di tempat yang sejuk dan gelap
tempat. Terlalu banyak cahaya akan membuatnya menjadi hijau.
Anda dapat menyimpannya di ruang bawah tanah jika ada
satu, karena ruang bawah tanah adalah tempat terbaik untuk disimpan
kentang.
Dari kentang tumbuk hingga kentang panggang, kentang
adalah sesuatu yang kita semua tahu dan cintai. Mereka menyediakan
banyak makanan enak yang berbeda, dan mereka menyediakan makanan kami
tubuh dengan banyak manfaat sehat. Kita semua
makan kentang, beberapa dari kita bahkan menanamnya sendiri. Apakah
Anda menanamnya atau membelinya, kentangnya
satu sayuran yang membuat segalanya menjadi a
sedikit lebih baik.

  • Share

Leave a Reply

Your email address will not be published.