Ide Sarapan Sehat

  • Share

Banyak studi dan penelitian yang menunjukkan bahwa anak-anak
yang sarapan pagi berprestasi lebih baik di sekolah dan
menjalani pola makan yang lebih sehat. Makan sarapan akan membantu
mempromosikan pertumbuhan yang tepat dan memaksimalkan sekolah
kinerja juga.
Sarapan sering kali menjadi korban pagi hari
waktu krisis. Meskipun Anda mungkin tergoda untuk melakukannya
melewatkan sarapan, Anda dapat menyederhanakan pagi Anda
rutin dengan mengikuti 8 tips ini:
1. Selesaikan pekerjaan rumah dan kemasi tas sekolah
di malam hari.
2. Tentukan apa yang anak Anda inginkan
kenakan ke sekolah sebelum Anda pergi tidur dan temukan
kehilangan sepatu untuk hari berikutnya.
3. Di pagi hari, bangun 15 menit
sebelumnya.
4. Berhenti bermain game komputer dan pagi
televisi.
5. Siapkan makanan sehat. Kamu
sebaiknya juga berbelanja makanan sarapan dengan anak-anak Anda
dan mempertimbangkan preferensi pribadi mereka.
6. Siapkan sereal malam sebelumnya.
Untuk anak yang lebih kecil, isilah kantong plastik berritsleting
dengan porsinya, lalu tambahkan susu ke dalam
pagi.
7. Biarkan anak-anak Anda menggunakan file
microwave sesering mungkin, seperti kebanyakan makanan sarapan
disiapkan dalam waktu kurang dari 5 menit.
8. Biarkan anak Anda makan di dalam mobil atau
dalam perjalanan ke sekolah.
Ada beberapa makanan yang bisa Anda makan
sarapan, bahkan sisa dari makan malam jika mereka
cukup. Anda bisa makan bagel, pizza dengan
jus buah, pretzel, atau bacon biasa dan
telur yang dikenal untuk sarapan. Kebanyakan makanan memang begitu
sekejap untuk disiapkan, dan tidak akan membawa Anda tetapi a
beberapa menit.
Lain kali Anda terburu-buru di pagi hari,
ingatlah bahwa Anda mungkin akan melewatkan
makanan terpenting hari ini. Jika Anda mengikuti
tip di atas, Anda akan menemukan bahwa Anda punya banyak
waktunya sarapan.

  • Share

Leave a Reply

Your email address will not be published.