Lawan Stres Dengan Makan Sehat

  • Share

Setiap kali kita terlalu sibuk atau stres, kita semua cenderung
untuk membuat pilihan makanan yang buruk
meningkatkan stres dan menyebabkan masalah lain. Mendapatkan
makan sehat dan hindari stres,
ikuti tip sederhana ini.
Selalu sarapan
Meskipun Anda mungkin mengira Anda tidak lapar,
kamu perlu makan sesuatu. Melewati sarapan
membuat lebih sulit untuk menjaga darah yang tepat dan
kadar gula pada siang hari, jadi Anda harus selalu
makan sesuatu.
Bawalah camilan
Menyimpan beberapa camilan kaya protein di mobil Anda,
kantor, atau buku saku akan membantu Anda menghindari darah
penurunan tingkat gula, perubahan suasana hati yang menyertai, dan
kelelahan. Campuran jejak, batang granola, dan energi
semua batang memiliki nutrisi yang Anda butuhkan.
Kudapan sehat
Jika Anda suka mengunyah saat stres,
Anda bisa mengganti keripik atau makanan tidak sehat lainnya
dengan wortel, batang seledri, atau bahkan
biji bunga matahari.
Bawa bekalmu
Meski banyak orang lebih suka makan fast food
untuk makan siang, Anda dapat menghemat banyak uang dan sebenarnya
makan lebih sehat jika Anda meluangkan beberapa menit dan berkemas
makan siang di rumah. Bahkan jika Anda hanya melakukan ini sedikit
kali seminggu, Anda akan melihat peningkatan yang jauh lebih baik
lebih makan di luar.
Isi rumah Anda
Sama pentingnya dengan menyingkirkan makanan yang buruk
rumah Anda, bahkan lebih penting lagi untuk mendapatkan yang terbaik
makanan masuk! Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan merencanakan menu
makanan sehat saat jajan di awal
minggu, buat daftar bahan yang Anda butuhkan, lalu pergi berbelanja
untuk itu. Dengan cara ini, Anda akan tahu apa yang Anda inginkan kapan
Anda membutuhkannya dan Anda tidak perlu stres memikirkan apa
Untuk makan.

  • Share

Leave a Reply

Your email address will not be published.