Makan Sehat Saat Liburan

  • Share

Sangat menggoda untuk meninggalkan akal sehat Anda
makan sehat saat liburan. Meskipun Anda mungkin
berjuang untuk makan sehat, mudah untuk tertidur
dan ambil es krim di sana-sini. Sana
Namun, cara untuk melihat apa yang Anda makan
liburan.
Hari-hari ini jauh lebih mudah untuk meminta harga rendah
makanan gemuk atau vegetarian di penerbangan pesawat. Jika
Anda memilih untuk mengemudi ke tujuan Anda,
pencarian untuk menemukan makanan sehat bisa mendapatkan sedikit lebih banyak
rumit.
Ketimbang hanya mengandalkan untuk makanan berminyak
nutrisi, kemas beberapa makanan bergizi di tempat yang lebih dingin
penuh bungkusan es. Buah dan sayur, kerupuk,
yogurt, dan sandwich semuanya enak untuk dinikmati
Anda di jalan.
Begitu Anda tiba di hotel, Anda harus melakukannya
membantu diri Anda sendiri dan mematikan kunci minibar – sebagai
ini membantu menghindari godaan. Jika hotel Anda
menawarkan sarapan kontinental, buah-buahan,
sereal, dan protein. Jika hotel Anda memiliki kompor
atau microwave, pertimbangkan untuk membawa makanan sehat Anda sendiri
makanan denganmu.
Jika Anda memang harus makan di luar, lakukan hanya saat Anda
lapar. Restoran biasanya akan menyajikan makanan besar
porsi, jadi hati-hati. Jika Anda pergi sedikit
saat makan, cukup kurangi makan berikutnya.
Jika Anda merasa sulit untuk menyesuaikan diri dalam tiga kali makan persegi
sehari, cobalah untuk memasukkan enam makanan atau camilan yang lebih kecil,
karena tubuh Anda membutuhkan bahan bakar setiap empat jam atau lebih.
Saat Anda makan di luar, hindari makanan pembuka. Apapun dirimu
jangan, jangan lewatkan makan apapun.
Jika memungkinkan, sebaiknya hindari makan dalam jumlah besar
makan di malam hari. Saat tubuh Anda bersiap-siap
tidur dan memperlambat, itu juga membakar kalori pada a
kecepatan yang jauh lebih lambat. Jangan pernah makan roti sebelum tidur, dan
pastikan untuk menghindari mentega. Pilih ikan atau
unggas untuk makanan Anda sebagai gantinya, dan sertakan
sayuran sebagai lauk.
Meski kedengarannya sulit, makan sehat tetaplah
liburan tidak terlalu sulit. Semua yang Anda miliki
lakukan adalah menggunakan sedikit kemauan, dan melewatkan
makanan yang Anda tahu tidak baik untuk Anda. Ini
Dengan begitu, Anda akan menikmati makan yang sehat dan sehat
gaya hidup kemanapun Anda pergi.
Lain kali Anda pergi berlibur, selalu ingat
bahwa makan sehat adalah cara hidup. Kamu bisa
mampu mendapatkan sesuatu yang Anda dambakan, meskipun Anda
seharusnya tidak menjadi kebiasaan. Satu es krim
kerucut atau pizza tidak akan menjadi masalah – selama
Anda tahu kapan harus berhenti.

  • Share

Leave a Reply

Your email address will not be published.