Makan Sehat Sesuai Anggaran

  • Share

Jika Anda kesulitan menyajikan makanan sehat karena
dari harga, Anda akan menemukan tip ini untuk menjadi adil
apa yang Anda butuhkan untuk makan sehat dengan anggaran terbatas.
1. Hilangkan junk food
Berbelanja sendiri adalah cara termudah
berbelanja, seperti anak-anak dan terkadang pasangan
biasanya yang meminta junk food. Perbelanjaan
sendiri akan mencegah hal ini, dan memastikan bahwa Anda hanya
belilah makanan yang Anda butuhkan.
2. Air atau susu sebagai pengganti minuman ringan
Anda tetap dapat menikmati minuman favorit Anda di a
acara olahraga atau keluar malam, meskipun Anda harus melakukannya
tetap dengan ukuran terkecil saat berbelanja untuk menghemat
uang dan kalori. Anak-anak dan bahkan orang dewasa membutuhkan
susu atau produk susu setiap hari. Susu akan
juga membantu Anda menjadi kuat dan menyediakan kalsium untuk
tulang sehat dan gigi sehat.
3. Beli buah dalam jumlah banyak
Saat musimnya, belilah buah dalam jumlah banyak
dan membekukan ekstra apa pun. Anda bisa membeli beberapa pound
dengan cara ini, dan bekukan ekstra untuk memilikinya saat file
buah keluar dari musimnya. Cuci buah dengan baik,
buang semua bagian yang rusak, keringkan secara menyeluruh, lalu
bekukan dalam kantong plastik ritsleting.
4. Daging dan kacang-kacangan
Daging dan kacang-kacangan adalah sumber protein terbaik.
Daging tanpa lemak lebih mahal dari daging dengan banyak
lemak. Kacang kalengan juga bagus,
karena memberi Anda protein dengan harga terjangkau.
5. Kacang sebagai pengganti
Anda harus menggunakan kacang-kacangan sebagai pengganti daging di a
acara yang sering. Ada beberapa varietas,
sehingga Anda bisa menyiapkannya dalam panci kuali, jadi kapan
Anda pulang, mereka siap untuk dikonsumsi.
USDA merekomendasikan makan kacang setidaknya 4 kali
per minggu. Jika Anda mengalami gas setelah makan
kacang Anda harus mencoba mencucinya, menutupinya
dengan air, lalu didihkan air
mengeringkannya dan mengisi kembali panci.
6. Jika Anda tinggal di daerah pesisir atau suatu daerah
di mana ikan berada, jadikan itu satu kesatuan
bagian dari diet Anda. Anda dapat menangkapnya dari
danau atau sungai, menghemat uang dalam prosesnya.
7. Selai kacang sangat bagus untuk mereka yang memiliki anggaran terbatas
karena ini populer dengan hampir semua orang. Kamu bisa
gunakan untuk sandwich daripada makan panas
anjing. Itu memang perlu didinginkan
stoples yang lebih besar dapat bertahan selama berminggu-minggu.
8. Anda harus kenyang dengan makanan yang memiliki tinggi
isi air. Semangka, salad, dan bahkan
gelatin bebas gula adalah contoh yang bagus.
Makan sehat selalu menjadi sesuatu yang tidak bisa Anda lakukan
salah dengan. Anda bisa makan sehat hanya untuk beberapa orang
uang, yang membuatnya sempurna untuk pengguna a
anggaran. Sekarang, Anda tidak perlu banyak uang untuk memilikinya
gaya hidup dan kesehatan yang selalu Anda inginkan.

  • Share

Leave a Reply

Your email address will not be published.