Makanan Yang Membantu Menurunkan Kolesterol

  • Share

Acara realitas adalah salah satu hal terbesar yang ditonton orang di televisi. Ini karena peristiwa yang terjadi tidak ada dalam naskah dan secara alami terungkap di depan penonton. Salah satu pertunjukan yang membantu orang ingin menjadi sehat kembali adalah pecundang terbesar.

Para kontestan adalah sekelompok pria dan wanita yang kelebihan berat badan yang berolahraga dan melakukan diet dan pada akhir minggu; salah satu dari pemain ini akan tersingkir. Orang yang kehilangan jumlah terbesar setelah kampanye tiga bulan akan memenangkan $ 250.000 dan memiliki kesempatan kedua untuk menjalani hidup sehat.

Individu tidak harus memperjuangkan uang untuk mengubah gaya hidupnya. Seperti pepatah. ‘Kesehatan adalah kekayaan’ dan ini adalah sesuatu yang lebih berharga daripada yang ditawarkan selembar kertas dengan tanda dolar.

Orang bisa membakar lebih banyak kalori saat berolahraga. Artinya tubuh akan membakar makanan yang dimakan dan ini harus diganti sehingga ada tenaga setelah melakukan fungsi lain. Individu harus mendapatkan makanan yang memiliki jumlah yang tepat dari karbohidrat, protein dan lemak sehingga dapat memperbaiki jaringan yang rusak, mengisi bahan bakar dan menurunkan kolesterol tubuh.

Berikut beberapa contoh makanan yang sebaiknya disantap setelah berolahraga.

Makan roti telah dikenal untuk mengisi kembali energi yang hilang setelah berolahraga. Karena ini memiliki bahan tertentu yang tinggi kolesterol jahat, maka roti gandum ini bisa diganti yang jauh lebih sehat. Kacang juga dapat membantu menurunkan kolesterol dan mengonsumsi selai kacang rendah lemak pasti akan menjadi sandwich yang enak.

Memiliki buah juga baik untuk menurunkan kolesterol. Dianjurkan untuk makan secara keseluruhan daripada membuang kulitnya atau mengubahnya menjadi jus. Penelitian telah menunjukkan bahwa memakannya seperti itu menjaga serat alami yang baik untuk orang tersebut. Apel hanyalah salah satu dari banyak buah yang bisa dimakan setelah dicuci bersih.

Jika orang tersebut ingin menghemat uang setelah pergi ke gym, yang terbaik adalah mengemas camilan yang dapat dikonsumsi setelah berolahraga. Memotong beberapa batang wortel atau mengiris beberapa tomat lalu mengemasnya dalam wadah plastik akan berguna setelah mandi dan melapor untuk bekerja atau saat pulang.

Saat orang tersebut pulang, inilah saatnya mempersiapkan sesuatu yang dapat memberikan rezeki yang lebih baik. Contohnya seperti memasukkan ikan atau ayam ke dalam microwave atau mengukusnya. Penelitian telah menunjukkan bahwa menggoreng menggunakan minyak goreng juga meningkatkan kadar kolesterol seseorang sehingga memasaknya dengan cara lain dapat menguranginya.

Menyantap beberapa sayuran akan membantu menjadikannya makanan yang sehat. Beberapa bawang putih dan bawang merah dapat disiapkan karena penelitian telah menunjukkan hal ini dapat menurunkan produksi kolesterol hati. Penyajian untuk malam ini dapat diakhiri dengan yogurt untuk hidangan penutup yang membuat individu merasa puas dan ringan.

Menurunkan kolesterol tidak akan terjadi dalam semalam. Dengan mengamati pola makan yang tepat dengan olahraga, individu akan dapat menurunkan berat badan dan menurunkan kadar kolesterol yang menempatkan orang tersebut dalam potensi bahaya tekanan darah tinggi, stroke atau serangan jantung.

Makanan Yang Membantu Menurunkan Kolesterol
  • Share

Leave a Reply

Your email address will not be published.