Mengubah Cara Makan Anda

  • Share

Seperti yang mungkin Anda ketahui, tidak mengisi bahan bakar dengan hak
nutrisi dapat mempengaruhi seberapa baik kinerja tubuh Anda
dan manfaat kebugaran Anda secara keseluruhan. Meskipun
makan sehat itu penting, mitos itu ada
menghambat kinerja Anda jika Anda mendengarkan mereka.
Di bawah ini, Anda akan menemukan beberapa pemecah mitos tentang kesehatan
memakan.
1. Berolahraga dengan perut kosong.
Jika Anda mendengar suara gemuruh di perut Anda, file
gemuruh mencoba memberitahumu sesuatu. Tanpa
mendengarkan mereka, Anda memaksa tubuh Anda
dijalankan tanpa bahan bakar. Sebelum Anda berolahraga atau melakukannya
setiap aktivitas fisik, selalu makan makanan ringan
seperti apel.
2. Mengandalkan energi bar dan minuman.
Meskipun mereka baik-baik saja sesekali, mereka
jangan berikan antioksidan yang perlu Anda cegah
kanker. Buah dan sayuran adalah taruhan terbaik Anda,
karena mengandung vitamin, mineral, cairan,
dan serat.
3. Melewatkan sarapan.
Melewatkan sarapan bukanlah ide yang baik, karena
sarapan dimulai hari. Tubuh Anda membutuhkan bahan bakar
secepat mungkin, dan tanpa itu, Anda akan melakukannya
lapar sepanjang hari.
4. Diet rendah karbohidrat.
Tubuh Anda membutuhkan karbohidrat untuk otot dan
penyimpanan energi.
5. Makan apa yang Anda inginkan.
Makan sehat dan berolahraga tidak memberi Anda keuntungan
semua akses masuk untuk makan apapun yang Anda inginkan. Semua orang
membutuhkan nutrisi yang sama apakah mereka berolahraga atau
tidak, begitu juga dengan buah dan sayur.
6. Tidak cukup kalori
Meski menurunkan berat badan melibatkan kalori, menurunkan berat badan
terlalu cepat tidak pernah aman. Apa yang harus Anda lakukan,
bertujuan untuk 1 – 2 pound seminggu. Selalu pastikan
bahwa Anda mendapatkan cukup kalori untuk disimpan
tubuh beroperasi dengan lancar. Jika Anda mulai jatuh
berat badan terlalu cepat, makan sedikit lebih banyak.
7. Hindari soda dan alkohol.
Air, susu, dan jus adalah yang terbaik untuk diminum
orang aktif. Anda harus sering minum, dan tidak
membutuhkan rasa haus untuk menjadi indikator. Pada saat
Anda haus, tubuh Anda sudah menjalankan a
sedikit terlalu rendah.
Mengubah cara makan selalu merupakan langkah yang bagus
menuju makan sehat dan itu akan mempengaruhi bagaimana Anda
tubuh melakukan. Semakin sehat Anda makan, semakin baik
Anda akan merasa. Tidak peduli berapa usia Anda, sehat
makan adalah sesuatu yang harus Anda perjuangkan. Sekali
Anda memberinya kesempatan, Anda akan segera melihatnya
semua seberapa besar itu dapat mengubah hidup Anda – untuk
lebih baik.

  • Share

Leave a Reply

Your email address will not be published.