Mengurangi Kolesterol dengan Cara Alami

  • Share

Memiliki tingkat kolesterol yang tinggi telah menjadi masalah yang sangat serius bagi banyak orang saat ini. Ini telah dikreditkan kepada mayoritas penduduk yang terbiasa dengan diet kaya lemak, kebiasaan buruk seperti merokok dan menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Dan karena kadar kolesterol yang tinggi, semakin banyak orang yang mengalami peningkatan risiko penyakit jantung koroner serta stroke dan serangan jantung.

Penyakit jantung adalah penyebab kematian nomor satu bagi kebanyakan orang di negara maju di seluruh dunia. Memiliki tingkat kolesterol darah yang tinggi telah dikaitkan dengan peningkatan kejadian penyakit jantung dan telah menjadi penyebab keprihatinan yang serius.

Satu-satunya kabar baik dari fakta ini adalah bahwa penyakit jantung sangat dapat dicegah. Yang diperlukan hanyalah seseorang untuk dapat mengikuti gaya hidup yang lebih sehat. Jalan menuju gaya hidup seperti itu mencoba menurunkan kadar kolesterol seseorang. Meskipun sudah ada beberapa obat yang tersedia yang akan membantu seseorang menurunkan kadar kolesterol tubuh, ini biasanya disediakan untuk pasien berisiko tinggi yang membutuhkan penurunan drastis dalam kadar kolesterol mereka. Ada juga cara alami yang tersedia bagi siapa saja yang ingin menurunkan kolesterol mereka sendiri ke tingkat normal dan sehat.

Salah satu cara alami menurunkan kadar kolesterol adalah melalui pola makan. Mengikuti diet rendah kolesterol setiap hari bisa sangat efektif dalam mencoba mengontrol dan mempertahankan kadar kolesterol normal. Ini berarti makan makanan rendah kolesterol seperti produk kedelai, sayuran, dan buah-buahan.

Makanan berserat tinggi juga dikenal membantu dalam perang menurunkan kolesterol. Olahraga teratur juga merupakan kebiasaan yang baik untuk dikembangkan jika Anda benar-benar berniat untuk menurunkan kadar kolesterol Anda. Olahraga membantu meningkatkan HDL atau kolesterol “baik” dalam tubuh serta memperkuat otot jantung Anda, membantu menjaga tekanan darah tetap normal dan bahkan membantu Anda menurunkan berat badan berlebih.

Ada juga beberapa suplemen alami yang dapat membantu Anda menurunkan kadar kolesterol. Mengonsumsi vitamin B kompleks, khususnya Niacin, telah diketahui membantu menurunkan kolesterol darah dalam tubuh. Suplemen yang diperkaya dengan Lesitin juga dapat membantu menurunkan kolesterol karena memungkinkan kelebihan lemak dan kolesterol untuk disebarkan di dalam air alih-alih menumpuk di arteri.

Ada cara alami lain untuk menurunkan kadar kolesterol yang tersedia saat ini. Yang diperlukan hanyalah beberapa penelitian dan berbicara dengan dokter Anda tentang cara mengikuti gaya hidup secara efektif yang akan memungkinkan Anda menurunkan kolesterol dengan cara alami.

Mengurangi Kolesterol dengan Cara Alami
  • Share

Leave a Reply

Your email address will not be published.