Tips Makan Sehat Saat Liburan

  • Share

Saat liburan tiba, banyak orang yang melupakan semuanya
tentang diet dan makan sehat mereka. Bobot
kenaikan 7 – 10 pon biasa terjadi antara
Halloween dan Natal. Untuk membuat liburan
Lebih mudah, tips berikut akan membantu Anda dengan sehat
makan sepanjang musim dan tidak menambah berat badan.
Kebanyakan makanan tradisional dibuat rendah lemak.
Kalkun sangat ramping tanpa kulit, dan kuahnya
bisa dibuat tanpa lemak. Kentang itu
disajikan tanpa mentega bisa sangat menyehatkan. Itu
pai labu kesayangan bergizi, meskipun itu
bisa dibuat menjadi makanan penutup berlemak dengan menambahkan
krim kocok.
Meski liburan sudah masuk, jangan lupa ya
tentang latihan. Menjaga berat badan selama
musim liburan membakar ekstra
kalori. Anda harus merencanakan jalan-jalan setelah makan,
parkir lebih jauh dari toko saat Anda berbelanja, dan
berjalan-jalan di sekitar mal sebelum Anda
mulai berbelanja.
Selama pesta liburan dan makan malam keluarga,
merasa bebas untuk mencicipi makanan meskipun Anda tidak seharusnya
berbelanja mewah. Tentukan rencana Anda untuk makan
maju, lalu patuhi rencana Anda. Makan yang banyak
sayuran, buah-buahan, dressing rendah lemak, dan
irisan daging tanpa lemak. Sebelum Anda pergi ke pesta,
makan camilan kecil untuk membantu mengekang nafsu makan Anda.
Jika memungkinkan, hindari alkohol. Memiliki juga
banyak minuman dapat melumpuhkan kekuatan keinginan Anda, dan
juga menambah kalori berlebih untuk diet Anda. Dalam
tempat alkohol, minum air jeruk nipis. air
dapat membantu membatasi nafsu makan dan menjaga Anda
dari binging. Juga pastikan untuk menghindari eggnog,
karena setiap gelas mengandung 300 kalori.
Bersikaplah fleksibel dengan pola makan sehat Anda, sebagai salah satu hal buruk
makan tidak akan merusak diet Anda. Cobalah untuk menyeimbangkan
kalori selama beberapa hari dan jangan hanya melihat
satu kali makan atau sehari.

  • Share

Leave a Reply

Your email address will not be published.