Tips Makan Sehat

  • Share

Makan sehat merupakan salah satu cara menyeimbangkan makanan Anda
makan untuk menjaga tubuh Anda dalam keadaan sehat. Dengan sehat
makan, Anda akan memiliki energi sepanjang hari, dapatkan vitamin
dan mineral yang Anda butuhkan, tetap kuat untuk beraktivitas
Anda nikmati, dan pertahankan berat badan yang sehat.
Di bawah, Anda akan menemukan tip yang dirancang untuk membantu Anda
makan sehat.
1. Jangan melewatkan makan apa pun
Makan 3 kali dengan camilan di antaranya adalah yang ideal
cara untuk menjaga energi dan berat badan yang sehat.
Saat Anda melewatkan waktu makan dan merasa lapar, Anda lebih
daripada cenderung memilih makanan yang tidak terlalu baik
untukmu.
Jika Anda makan jauh dari rumah, bawa makanan
Anda atau tahu di mana Anda dapat membeli makanan sehat.
2. Pelajari tentang cara menyiapkan makanan
Alih-alih menggoreng, coba panggang, tumis,
microwave, panggang, dan bahkan mendidih. Kamu harus
juga mencoba bumbu dan rempah segar atau bahkan kering untuk
tambahkan rasa pada makanan Anda. Sebelum Anda makan jenis apa pun
daging, pastikan untuk memotong lemak dan kulitnya
Itu.
3. Hindari banyak gula
Minuman yang mengandung gula adalah sumber utama
energi kosong. Artinya, itu minumannya
mengandung banyak energi yang mungkin tidak dimiliki tubuh Anda
butuhkan, dan tidak mengandung vitamin atau
mineral. Jika Anda berencana untuk minum minuman manis,
jangan berlebihan – batasi diri Anda hanya 1 kali sehari.
4. Hindari memikirkan tentang diet
Tidak ada makanan enak atau pun makanan buruk. Semua
makanan bisa menjadi bagian dari pola makan yang sehat, bila dimakan
secukupnya. Anda tidak perlu membeli yang rendah
karbohidrat, bebas lemak, atau bahkan makanan diet, seperti makanan ini
biasanya memiliki banyak bahan tambahan lainnya
untuk menggantikan karbohidrat atau lemak.

  • Share

Leave a Reply

Your email address will not be published.