Zat Kelebihan Terakhir yang Dapat Terbentuk di Dalam Tubuh

  • Share

Semua vertebrata membutuhkan kolesterol untuk menopang kesehatan sel membran luar. Ini beredar di dalam darah untuk menetap di jaringan tubuh dan plasma darah dalam bentuk lemak lemak (steroid) dan alkohol. Kolesterol dipertahankan pada tingkat yang seimbang yang tidak boleh melebihi apa yang dibutuhkan tubuh kita.

Saat ini, ketika setiap makanan siap saji hanya dapat diambil dari makanan cepat saji dan tempat makan lalu lintas jalan raya sibuk lainnya, yang Anda butuhkan hanyalah memperhatikan tentang menghilangkan asupan tambahan yang menganggur (tidak diinginkan) dari zat ini yang mempengaruhi dampak kerugian kesehatan umum yang besar di generasi sekarang.

Mari kita pelajari dulu bagaimana Kolesterol berfungsi dan mempengaruhi gangguan metabolisme tubuh sebelum kita membahas menghilangkan kelebihannya. Ketika seorang dokter menyebutkan kolesterol, dia pasti sedang membahasnya seperti low-density lipoprotein (LDL), yang dianggap sebagai “kolesterol jahat”. Cara lipoprotein bertindak sebagai molekul pembawa, ia menyimpan LDL ke dinding arteri yang menyebabkannya menebal dan menjadi tanpa aliran darah normal yang menyebabkan artrosklerosis. Lipoprotein densitas tinggi adalah “kolesterol baik”.

Salah satu dari berbagai kegunaan kolesterol baik bertindak sebagai anti-oksidan, dan membantu pembuatan empedu, yang membantu mencerna lemak penting untuk fungsi vitamin A, D, E, dan K yang larut dalam lemak.Semua vitamin yang disebutkan ini membantu dalam fungsi metabolisme. Pada organ reproduksi, mulai dari proses perkembangan pubertas hingga usia matang, hal ini berkaitan dengan pengaruh kadar estrogen dalam tubuh.

Sumber Utama Kolesterol Baik:

  1. Tiga perempat (75%) berasal dari dalam tubuh, atau diproduksi secara internal melalui hasil sintesis dari membran padat seperti hati, sistem saraf pusat (saraf tulang belakang, termasuk otak), organ reproduksi, kelenjar adrenal, dan ateroma . Perubahan degeneratif pada ateroma mengakibatkan berkembangnya plak aterosklerotik dan penyakit arteri koroner yang mempengaruhi aliran alami darah. Ketika ini terjadi, hal itu menyebabkan penyumbatan aliran darah masuk dan keluar dari jantung secara tiba-tiba; sebagian besar waktu menyebabkan stroke jantung, mungkin berakibat fatal.
  2. Seperempat (25%) berasal dari asupan makanan kita (sumber eksternal), dan di sinilah Anda harus waspada tentang apa yang harus dikonsumsi dalam makanan harian Anda. Lemak yang berasal dari hewan kaya akan kolesterol, seperti kuning telur, susu, dan daging, apa pun jenis sumber dagingnya. Perhatikan baik-baik tentang mentolerir kelebihan kolesterol kedua ini penting karena seperti yang Anda lihat, itu hanya membutuhkan sebagian terakhir dari yang diperlukan. Kesalahan dalam hal ini pasti akan menggantikan “ketidakseimbangan kolesterol”.

Cara untuk Menurunkan Kolesterol Idle (kelebihan dari 25% Kolesterol yang Berasal dari Makanan):

  • Pilih asupan lemak dari minyak goreng tidak jenuh atau sumber lemak langsung dari hewan. Salah satu minyak goreng terbaik yang menghasilkan lemak tak jenuh adalah minyak zaitun. Minyak sawit lain seperti kelapa sangat jenuh. Konsumsi lemak kolesterol rendah natrium; sebaliknya, makanlah sayur dan buah berserat tinggi, dan karbohidrat kompleks. Contohnya adalah jagung, kedelai dan polong-polongan, kacang-kacangan, gandum, dan sereal pokok lainnya.
  • Menahan diri dari makan di Fast food dan restoran lain, mereka menyajikan makanan jenuh berlemak tinggi dan kaya akan sodium. Ingat juga, alkohol dan gula meningkatkan kadar kolesterol, jadi hindari semprotan minuman keras yang berlebihan.
  • Penelitian terbaru mengungkapkan bahwa kehadiran asam lemak Omega-3 yang ada dalam Salmon, mackerel, spesies tuna tertentu, dan perburuan laut dalam lainnya membantu menurunkan kolesterol yang tidak berguna.

Jika Idle Cholesterol dinaikkan ke level yang tinggi, carilah obat-obatan seperti HMG-CoA reductase inhibitor, Statin, seperti lovastatin (Mevacor), dan atorvastatin (Liptor), yang paling efektif untuk menurunkan LD, tentunya dengan panduan dokter.

Zat Kelebihan Terakhir yang Dapat Terbentuk di Dalam Tubuh
  • Share

Leave a Reply

Your email address will not be published.