Makanan yang Satu Ini Dapat Membantu Mencegah Alzheimer, Studi Baru Berkata

  • Share

Pada titik ini, Anda pernah mendengar tentang diet Mediterania. Gaya hidup makan yang populer kaya akan makanan otak seperti sayuran berdaun hijau dan ikan dan mengandung lebih sedikit unggas dan daging merah daripada makanan khas Barat.

Tidak mengherankan, penelitian tentang diet Mediterania telah menemukan beberapa manfaat kesehatan. Sebuah studi terbaru, diterbitkan di Gerontologi Eksperimental, menemukan bahwa konsumsi harian minyak zaitun extra virgin (EVOO), komponen penting dari diet Mediterania, mungkin menjadi kunci untuk membantu tubuh melawan Alzheimer.

Peneliti mengamati bahwa peserta studi dengan gangguan kognitif ringan telah mengurangi penanda Alzheimer setelah diberikan EVOO secara teratur. Alasannya? Kemungkinan ada hubungannya dengan sifat antioksidan minyak.

TERKAIT: 7 Makanan Tersehat untuk Makan Saat Ini

“Saat kita melihat otak seseorang dengan Alzheimer di bawah mikroskop, kita dapat melihat akumulasi abnormal dari dua protein kunci — amiloid-beta dan tau,” kata Carolyn Fredericks, MD, ahli saraf Yale Medicine yang mengkhususkan diri pada penyakit Alzheimer. “Kami tahu bahwa stres oksidatif dapat membuat protein ini menumpuk lebih cepat, jadi masuk akal bahwa antioksidan, yang mengurangi atau memblokir dampak stres oksidatif, dapat membantu memperlambat proses ini.”

Uji klinis ini melibatkan 84 peserta, yang meskipun menjanjikan, mungkin tidak cukup untuk menentukan apakah minyak zaitun saja dapat membantu mencegah gangguan neurodegeneratif.

“Saya pikir kita perlu menunggu penelitian besar yang terkontrol secara acak untuk yakin bahwa setiap makanan atau komponen makanan dapat mencegah atau melawan degenerasi saraf,” jelas Dr. Fredericks. Namun, dia menunjukkan bahwa studi yang lebih besar memiliki menunjukkan kepada kita bahwa diet mediterania secara keseluruhan dapat menurunkan penurunan kognitif yang terkait dengan penuaan. Dan meskipun belum jelas apakah dan bagaimana minyak zaitun melindungi kesehatan otak kita, penelitian baru ini masih menjanjikan.

“Penelitian yang lebih kecil seperti ini menarik karena memberi kita lebih banyak informasi tentang nutrisi tertentu,” kata Fredericks. “Peringatan di sini adalah bahwa ketika kami mencoba melihat nutrisi atau komponen tertentu dari diet Mediterania untuk melihat apakah, dengan sendirinya, mereka dapat mengurangi risiko penurunan memori, kami umumnya belum menemukan hasil yang meyakinkan. Misalnya, studi tentang konsumsi omega-3, vitamin E, dan lainnya tidak menunjukkan efek apa pun dalam studi besar. “

Karena sulit untuk mengatakan bagaimana komponen diet tertentu memengaruhi kesehatan otak kita, mungkin yang terbaik adalah memasukkan semua aspek diet Mediterania daripada berfokus hanya pada satu aspek.

“Saran terbaik saya untuk pasien saat ini adalah mengikuti diet Mediterania dengan cara yang lebih holistik adalah hal terbaik yang dapat mereka lakukan untuk mencegah penurunan kognitif dan bahwa manfaatnya tampaknya terkait dengan keseluruhan makanan dan kombinasi seluruh makanan. dalam diet ini, daripada ke salah satu nutrisi tertentu yang dapat kita isolasi dan masukkan ke dalam kapsul, “kata Fredericks.

Untuk lebih lanjut, pastikan untuk memeriksa Cara Tak Terduga Otak Anda Mungkin Menyebabkan Anda Makan Berlebihan, Kata Riset, dan kemudian, jangan lewatkan 15 Resep Diet Mediterania Terbaik untuk inspirasi tentang cara memulai!

  • Share

Leave a Reply

Your email address will not be published.